Heute erfährst Du, warum Lach Yoga alles andere als albern und trotzdem lustig ist. Und warum Du es unbedingt ausprobieren solltest, vor allem, wenn Dir gar nicht zum Lachen zu Mute ist. Viel Spaß!

Hier bist Du bei Jule, der Yogadetektivin. Sie begibt sich mit Dir auf Spurensuche in der Yogawelt. Finde Dein Yoga!

Ich begrüße Dich wie immer aus meinem Detektivbüro. Ich begebe mich auf Spurensuche nach dem richtigen Yoga für Dich. Deswegen findest Du mich heute auch nicht im Yogastudio und auf meiner Yogamatte, sondern ich recherchiere und heute erfahren wir, was es denn mit dem Lachen und dem Yoga auf sich hat.

Herzlich Willkommen, Veronika! Du bist ja heute Gast in meinem Yogapodcast und Du sprichst heute mit uns über Lach Yoga. Du bist Sozial- und Diplompädagogin und arbeitest schon seit 2006 nebenberuflich als Lachyogatrainerin. Du hast mir erhält, dass Du mit Lettland sehr vertraut bist und 6 Brüder hast als einzige Schwester. Da kann man sich ja jetzt vorstellen, dass Du da vielleicht das Lachen üben musstest s als einziges Mädchen in der Familie. War das denn schwer mit den 6 Brüdern? wohl wahr!

Nein, es ging gut mit den 6 Brüdern, ist natürlich auch anstrengend und manchmal hat auch ein Mädchen gefehlt, aber insgesamt bin ich doch zufrieden.

Du praktizierst ja selbst schon seit 17 Jahren Lach Yoga. Das fand ich jetzt total interessant, weil ich gar nicht weiß, wer vor 17 Jahren überhaupt wusste, dass es das gibt.

Ich wusste es auch nicht. Und es wurde dann aber dann bei uns in Münster angeboten und ich war auf der Suche nach einer Methode, wo ich den ganzen Stress, den ich hatte damals in meinem Job, in meinem Arbeitsbereich gab´s ein neues Handlungsfeld, in das ich übergewechselt bin mit hohen Herausforderungen und da war ich sehr unter Stress, sehr viel so "Ich bin nicht gut genug", viele Gedanken in der Richtung und ich müsste noch besser und kann ich das überhaupt? und das hat mich sehr eingenommen und da war ich dann auf der Suche nach irgendwelchen Möglichkeiten, das loszuwerden und hab einiges ausprobiert und in Münster wurde damals 2004 ein Lachtreff gegründet neu. Und da bin ich hingegangen und nach der ersten Stunde war ich vollkommen überzeugt, das hatte eine wunderbare Wirkung gehabt. Genau! Und dann in Münster wie gesagt bin ich dann dabeigeblieben.

Wir wollen vielleicht nochmal kurz erst definieren, was Lach Yoga überhaupt ist oder seit wann es das schon gibt?

Lach Yoga ist eine Möglichkeit, ins Lachen zu kommen und zwar ein Lachen ohne Grund. Das heißt, wir brauchen beim Lach Yoga keinen Humor, keine Witze, kein Comedy und man muss auch gar nicht besonders gut drauf sein. Man kann das natürlich, das ist gar nicht störend, aber es ist keine Voraussetzung dafür. Jeder kann ins Lachen kommen. Und das ist das Anliegen und zwar treffen wir uns in der Gruppe und das Lachen wird als Training begonnen. Das heißt, man simuliert es, ein künstliches Lachen. Man fängt einfach an zu lachen mit den anderen zusammen und durch den Blickkontakt, der da ist, und man sieht das Lachen, man hört das Lachen der anderen und es gibt viele spielerische, verspielte Elemente beim Lach Yoga auch und dadurch wird das Lachen irgendwann auch real oder ansteckend und man hat irgendwann das Gefühl, es kommt tatsächlich von innen heraus. Also dass sich das sozusagen von einem gespielten Lachen, simulierten Lachen, zu einem realen Lachen entwickelt. Und das Lach Yoga heißt eben das ist ein Yogaelement deswegen, weil die Lachübungen, die wir durchführen eben kombiniert werden mit Entspannungsübungen und Atemübungen, Yogaatemübungen und auch die Grundeinstellung zu sich selber, zum Leben, zu den Mitmenschen, zur Natur, zur Welt, entspricht dem des Yogas, eben eine wertschätzende, respektvolle Haltung sich selber gegenüber zu haben und. also das Wichtige und Zentrale ist eben, dass worauf fas Lach Yoga basiert, ist eine Wissenschaftliche Tatsache, dass der Körper nicht unterscheiden kann, aus welchem Grund wir lachen. Also der Körper merkt nicht, ob wir lachen, weil wir glücklich sind, weil wir einen Witz gehrt haben oder ob wir einfach das Lachen simulieren oder anfangen zu lachen. Die positiven Wirkungen, die vielzähligen positiven Wirkungen des Lachens, passieren in allen 3 Fällen und wie gesagt, und darauf basiert eben das Lach Yoga und hat sich dann entwickelt. Toll! Und seit wann gibt es das schon?

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: sie hatten dann nämlich keine Witze mehr. Also so viele gute Witze gibt es nicht, dass man jeden Morgen 20 oder 30 oder 40 Minuten auch lachen kann. Und dann hatte er sich nochmal etwas Zeit ausbedungen und dann hat seine Unterlagen nochmal durchgeschaut und dann ist er nochmal auf diese wissenschaftliche Tatsache gestoßen, dass der Körper es nicht unterscheiden kann und dann ist er hingegangen, seine Frau ist auch Yogalehrerin, als sie haben beide zusammen das dann entwickelt, dass man eben ohne Grund lacht. Mit Übungen und wie gesagt eben auch diese Entspannungsübungen und Atemübungen zwischendrin. Toll! Genau! Und mittlerweile hat sich´s eben auch verbreitet in der ganzen Welt. Es gibt, glaube, mittlerweile über 110 Länder, wo es Lach Yoga gibt. Sind das alles so indisch geprägte Länder oder vom Buddhismus geprägt oder hat das damit nichts zu tun? Weil hier ist es ja echt noch nicht so verbreitet, oder?

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Ja, also, es hat jetzt keine spezielle Ausprägung. Man hat schon festgestellt, dass in Japan zum Beispiel, wobei ich nicht weiß, was da ähnlich ist, also da hat es eine ähnlich gute Verbreitung wie in Indien. Aber es gibt eben auch im deutschsprachigen, in Amerika, wie gesagt in 110 Ländern und eben viel in Europa und in Deutschland hat es mittlerweile auch um die 150 Lachclubs, die aktiv sind. Genau! Also es verbreitet sich durchaus. Trotz einiger Skepsis, die natürlich auch da ist, weil warum soll man ohne Grund lachen?

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Ja, genau, und warum soll man dafür in eine Yogastunde gehen? das kann man  ja auch zu Hause, ne?

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Genau! Aber in der Lachyogastunde ist einfach der Vorteil, dass man da einen Ort hat, wo man auch laut lachen kann. Da gibt es andere, die es auch machen wollen, die auch laut lachen wollen, und wie gesagt, man braucht auch keinen Grund, sondern wir fangen einfach an zu lachen.

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Aber wie stellt man sich das denn da jetzt vor? Man trifft sich da in einer Lachyogastunde, sitzt da vielleicht in so einer Art Stuhlkreis und irgendwie fängt auf einmal einer an so zu lachen und alle machen irgendwie mit?

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Nein, also im Stuhlkreis sitzen wir normaler Weise nicht. Man bewegt sich im Raum. Man kann... auch draußen in Parks wird´s auch angeboten. Und es startet mit einem  Aufwärmprogramm, weil das Lachen auch anstrengend ist und es werden bestimmt 135 Muskeln im Körper bewegt beim Lachen und dann eben auch das Zwerchfell und verschiedene andere Muskeln und von daher ist es wichtig, sich aufzuwärmen und auch das Gesicht abzuklopfen, weil da ja auch mindestens 17 Muskeln sind, die angespannt werden und man lacht dann in so ner Lachyogastunde auch viel mehr als man normaler weise lacht und da kommen dann auch Muskeln betätigen sich dann da auch, was man sonst gar nicht so intensiv sonst hat und spürt die auch.

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Also so wie wenn man dann so den berühmten Muskelkater vom Lachen bekommt.

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Ja, genau! Das kann durchaus passieren. Vor allem wenn man zu lange hintereinander lacht. Also ich meine ich stell mir das jetzt so vor, wenn man jetzt nur , also ich sag mal, so grinst, so die Mundwinkel so hochzieht und dem Körper signalisiert, ich bin fröhlich, dann ist das ja noch nicht das gleiche, wie wenn man sich wirklich ausschüttet vor Lachen, wo einem wirklich der ganze Körper weh tut, oder?

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Genau! Das ist sozusagen wird das auch langsam aufgebaut. Man fängt durchaus langsam an, wie beim Sport. Man fängt ja nicht mit der extremsten Übung am Anfang an, sondern man macht sich warm und fängt dann langsam an und baut es auf und das Lächeln und vor sich hin lächeln oder auch stumm lächeln und das gehört genauso dazu wie ein lautes sich ausschütten vor Lachen. Es gibt eine Lachübung, ein 5-Stufen-Lachen nennt sich das, da atmen wir tief ein und da stehen wir im Kreis bei der Übung und dann fangen wir leise an zu lachen und schauen uns alle im Kreis an und schauen ein bisschen  verschmitzt dabei... hihihi hihihi... genau! Da muss man j schon beim Zuhören mitlachen. Ja, bitte gerne!

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Und genau! Und dann wird dann wieder eingeatmet, tief eingeatmet, und dann wird dann die zweite Stufe, da lachen wir ein bisschen lauter und dann die dritte Stufe und bei der 5. Stufe wird tief eingeatmet und so richtig laut kracht dann jeder mit seinem Lachen raus. Da kann man dann fast rausgehen, weil es so laut ist, aber es macht den meisten so viel Spaß.

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Wie gesagt, das ist auch wichtig, nicht nur immer laut oder immer nur ganz zaghaft zu lachen, sondern man kann bei so einer Lachyogastunde sein Lachen nochmal ganz neu erleben und austesten und ausprobieren und diejenigen, die auch viel lachen, oder regelmäßig Lach Yoga machen, merkt man auch bei einigen, das Lachen richtig kräftig wird und die sich manchmal auch wirklich trauen laut zu lachen. Achja! So eine Form von Ausdruck! Ja! Auf jeden Fall! Und Lachen macht auch selbstbewusster und mutiger und das sind so bestimmt Sachen, die eben auch die Teilnehmer zurückmelden.

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Also auch wenn einem gar nicht so zum Lachen zu Mute ist, wenn man mal eine traurige Phase hat, dann macht es ja durchaus Sinn, trotzdem mal in so eine Stunde zu gehen.

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Genau! Vielleicht gerade auch dann! Oder gerade dann.

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Also was ich ganz wichtig finde ist, wenn man traurig ist, ist man traurig. Das hat einen Anlass, das hat einen Grund und Traurigkeit braucht auch Platz. Wenn ich arbeitslos bin, wenn eine Beziehung zu Ende gegangen ist oder wenn jemand verstorben ist oder es gibt so viele Sachen, warum man traurig sein kann und das ist wichtig, diese Traurigkeit zuzulassen. Und die Frage ist aber wie lange lasse ich diese Traurigkeit mich und mein Leben bestimmen? Wenn ich nach dem Ende einer Beziehung aus meiner Traurigkeit nicht mehr rauskomme, da ist die Frage, wie lange will ich das machen oder wenn ich rauskommen will, aber gar nicht weiß, wie, dann wäre zum Beispiel das Lachen eine Möglichkeit, zu sagen, ok, ich möchte meine traurige Phase beenden, ich möchte wieder mehr Lebensfreude haben und da muss ich nicht warten bis mir jemand soundso viele Witze erzählt, bis ich endlich einen witzig finde und anfange zu lachen oder bis das tollste Erlebnis passiert, dass ich endlich wieder lachen kann, sondern ich kann mich entscheiden zu sagen, ich möchte wieder besser drauf kommen und es muss ja gar nicht so was extremes sein wie das Ende einer schmerzhaften Beziehung, sondern es kann der Stress sein bei der Arbeit oder im Studium und ich fange an zu lachen und es passiert etwas in meinem Körper. Sobald die Mundwinkel hochgezogen werden oder ich die hochziehe als bewusste Aktion, dann auch die Augen mit eingebunden sind, dann werden in meinem Gehirn Glückshormone ausgestoßen. Je mehr ich das mache, um so besser fühle ich mich und umso zuversichtlicher werde ich umso mutiger werde ich und das ist eben der Gedanke des Lachyogas. Ich warte nicht auf einen Moment oder auf den Moment, dass irgendwas um mich herum passiert oder so ist, dass es mir gut geht oder ich glücklich bin, dass ich zufrieden bin, sondern ich fange an zu lachen und dann passiert etwas in meinem Körper und ich fühle mich dann tatsächlich zufrieden. Ich fühle mich wohl. Ich werde glücklich und gehe so in die Welt hinaus und dann passieren viele tolle Dinge, als wenn ich nur mit trüben Blick und gesenktem Blick durch die Welt gehe. Das kann man sich ja vorstellen, dass wenn man sich für das Leben wieder öffnet, dass dann auch viel mehr Dinge wieder zu einem finden.

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Der indische Arzt, der Doktor Madan Kataria, und seine Frau Madhuri, die sagen, wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, sondern wir sind glücklich, weil wir lachen. Und am Anfang hab ich mich mit diesem Satz schwer getan, weil ich dachte, das ist doch das Tollste, wenn ich glücklich bin und ich kann dann lachen, aber ich hab für mich selber auch gemerkt, gerade damals als ich das Lach Yoga für mich entdeck habe, wenn ich anfange zu lachen, dann passieren viele tolle Dinge, dann komm ich gut drauf, dann werde ich zuversichtlicher, dann bin ich zuversichtlicher, dann bin ich mutiger, dann haben die ganzen negativen Gedanken keinen Platz mehr und es passieren viele tolle Sachen oder ich mache dann auch gute Sachen, ich mache dann auch gute Arbeit.

Das Lach Yoga gibt es seit 1995. Ein indischer Arzt hat das entwickelt und zwar hat er damals 1995 einen Artikel geschrieben über die positiven Wirkungen des Lachens. Also damals oder es gibt seit den 1960er Jahren die Gelotologie, das ist die Wissenschaft des Lachens, und man hat also schon seit den 60er Jahren das Lachen erforscht, die Wirkung des Lachens erforscht, und damals mit Humor, als das heißt, ganz kurz, es gab zwei Gruppen, die eine Gruppe hat lustige Filme angeschaut, die andere neutrale Filme und die jenigen, die gelacht haben und die eben nicht gelacht haben, das wurde verglichen, das Blut wurde abgenommen und man eben darüber viele positive Wirkungen des Lachens festgestellt. Und wie gesagt 1995 hat dieser Arzt dann diese ganzen Ergebnisse, die man schon hatte, zusammen getragen und hat gesagt, warum lachen Sie denn nicht viel häufiger, wenn Lachen so gesund ist? Und er hatte dann die Idee, das tatsächlich mal auszuprobieren und  ist dann morgens zum Park gegangen in Mumbai und hat sich mit 5 Leuten getroffen und sie haben Witze erzählt und sie hatten 2 Wochen viel Spaß gehabt, viele Witze erzählt und sie waren dann auch nach 2 Wochen 50 Leute, die dann auch viel gelacht haben und es tauchte dann aber ein Problem auf: Ja, weil man sich dann vielleicht auch mehr traut.

Ja, genau! Also das Selbstwertgefühl, das steigt. Und das ist der eine Punkt, was das Selbstwertgefühl betrifft, und das Lachen hat aber auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Da könnte man jetzt allein nochmal eine Viertelstunde irgendwas erzählen. Aber ich sag nur ein paar zentrale Punkte: es ist ganz wichtig für Herz-Kreislauf, Stabilisierung, Blutdrucksenkung ist ganz wichtig, schmerzstillende Wirkung hat  das Lachen, die Verdauung wird reguliert und ein ganz zentraler Punkt ist auch der Abbau des Stress, also Stressabbau, dass wenn ich lache, die Stresshormone Cortison und Adrenalin auch abgebaut werden und auch relativ zeitnah in Stresssituationen, wenn man die Gelegenheit hat zu lachen, das man dann ruhiger wird, entspannter wird und wirklich mit einer anderen Haltung in die Stresssituation hineingeht.

Ja, genau! Also das Selbstwertgefühl, das steigt. Und das ist der eine Punkt, was das Selbstwertgefühl betrifft, und das Lachen hat aber auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Da könnte man jetzt allein nochmal eine Viertelstunde irgendwas erzählen. Aber ich sag nur ein paar zentrale Punkte: Also ich weiß, dass sich alles schlimme, was man so erlebt, so ein bisschen relativiert, sobald man gelacht hat, ne? ja! Ich hatte oder ich hab eine Freundin und früher war das extremer, wenn es mir da nicht gut ging und ich hab ihr dann meine Leidensgeschichte erzählt, da hat die sich immer so ganz, auf so eine ganz liebe Art und Weise, lustig da drüber gemacht und das hat die so lange gemacht bis ich mich totgelacht hab über das Ganze und dann hab ich gedacht, was für ein Quatsch. Ist doch gar nicht so schlimm! Genau! Es gibt auch eine Übung, die hab ich mir auch überlegt, die hab ich genannt "ich komme gut drauf-Lachen" und zwar ist der Ausgangspunkt, wenn man sich vorstellt, wenn man schlecht drauf ist, dann hat man häufig so ein bisschen leicht nach vorne gebeugte Haltung auch, Kopf leicht nach vorne gebeugt. Und wenn ich dann tatsächlich sage, ich möchte aus dieser Stimmung rauskommen und ich möchte gut drauf kommen, also es ist eine Entscheidung, wenn man das möchte, dann kann man das so machen, also... der Auftrag ist dann sozusagen, Kopf hoch, dann nimmt man den Kopf hoch, also Kopf hoch "ha", dann sagen dann alle und machen das auch. Wir können das ja vielleicht mal direkt ausprobieren, dass jeder, auch die zuhören, einfach mal so das Gefühl haben, Kopf nach vorne und so sich vorzustellen, mir geht’s gar nicht gut und ich bin schlecht drauf und möchte das jetzt ändern. Also als erstes Kopf hoch "ha", dann Brust raus "ha", Mundwinkel hoch "ha"... das geht ja schon von alleine... genau, und dann fängt man an zu lachen und kann dann noch unterstützend die Arme noch beschwingt bewegen und dann lachen einfach. Das können wir auch ausprobieren. hahahahahahaha.... also entweder ist das dein Lachen oder die Übung, aber es ist wirklich ansteckend! haha haha... ja, und dann passierts von allein und das merk ich bei mir selber auch, ist ja manchmal auch ganz schön, wenn man nicht gut drauf ist und wenn man alles doof findet, ich bin auch nicht der glücklichste Mensch der Welt und lache immer ständig. Das bin ich gar nicht, aber ich habe für mich gelernt, dass ich die Situation bestimmen kann und dass ich sagen kann "so, und das ist jetzt auch mal gut gewesen und jetzt geht’s mal wieder voran!" und ich merke, je häufiger ich das Lach Yoga mache und praktiziere und auch eben unterrichte, dass das dann auch immer nochmal positiv auf meine Grundstimmung sich auch auswirkt. Ich mache jetzt Lach Yoga im Nebenberuf und da gab´s Jahre und Zeiten, wo ich viele Lachyogastunden gegeben habe und Vorträge gehalten habe und dann gab’s Zeiten vom privaten her, wo ich eben neben meinem Hauptjob noch viel mich um meine Eltern gekümmert habe und da musste ich den Lachyogaanteil reduzieren und da hab ich das  schon gemerkt, dass ich meine positive Stimmung auch tatsächlich auch behalte. Und dass ich das nochmal ganz bewusst häufiger mache und da  hab ich dann auch gemerkt, wenn ich dann Lachyogastunden gegeben habe, wie gut die mir getan haben auch für alles andere, für alle anderen Aufgaben, die für mich  dann da zu dieser Zeit anstanden. Kann ich mir vorstellen.

Ja, genau! Also das Selbstwertgefühl, das steigt. Und das ist der eine Punkt, was das Selbstwertgefühl betrifft, und das Lachen hat aber auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Da könnte man jetzt allein nochmal eine Viertelstunde irgendwas erzählen. Aber ich sag nur ein paar zentrale Punkte: Ein ganz wichtiger Lebensbegleiter geworden ist, das Lach Yoga. Das befreit ja auch so ein bisschen und macht den Kopf auch wieder frei für andere Sachen. Vielleicht hat man auch besser Ideen, wenn  man so richtig herzhaft gelacht hat? Ja! Das ist der 3. Punkt, auf den ich noch nicht gekommen war. Lachen ist gesund für Körper, Seele und Geist. Körper hab ich was gesagt. Seele haben wir auch als Thema gehabt und diese positiven Wirkungen auf den Geist sind in der Richtung tatsächlich, dass man, wenn man viel lacht, also für diejenigen, die Schule, Studium oder sonstige geistige Tätigkeiten im Job, das Lachen tatsächlich zum einen das Behalten erleichtert, also die Verbindung Lachen, das sind auch aus der Gehirnforschung sind das auch Erkenntnisse, dass das Lernen und Behalten in Zusammenhang mit positiver Stimmung eben zum Beispiel Lachen, dass das eben besonders gut gelingt, dass das Behalten und das Lernen und das eben auch die Kreativität gesteigert wird im Zusammenhang mit Lachen, weil das Lachen wirklich durch das tiefe ein- und ausatmen der Körper tatsächlich auch viel mehr entspannt und wenn man das 20, 30 Minuten oder wie lang gemacht hat, tatsächlich dann eben auch die Kreativität fließt. Also von daher wer im kreativen Bereich tätig ist und mal zwischendurch mal eine kleine Auszeit brauch oder sich auftanken will, ist das Lachen ganz wunderbar.

Ja, genau! Also das Selbstwertgefühl, das steigt. Und das ist der eine Punkt, was das Selbstwertgefühl betrifft, und das Lachen hat aber auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Da könnte man jetzt allein nochmal eine Viertelstunde irgendwas erzählen. Aber ich sag nur ein paar zentrale Punkte: ...oder so eine kreative Schaffenspause hat.

Ja, genau! Also das Selbstwertgefühl, das steigt. Und das ist der eine Punkt, was das Selbstwertgefühl betrifft, und das Lachen hat aber auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Da könnte man jetzt allein nochmal eine Viertelstunde irgendwas erzählen. Aber ich sag nur ein paar zentrale Punkte: Ja! Weil ihm nichts einfällt. Genau, und das Lach Yoga ist auch so aufgebaut, also eine Lachyogastunde, dass wir eben viele verspielte Aspekte dabei haben bei den Lachübungen und auch ergänzt durch Singen. Wir singen manchmal Lieder auf "haha haha" oder wenn jemand Geburtstag hat, dann singen wir immer "Viel Glück und viel Segen auf all Deinen Wegen, Gesundheit und Lachen sei auch mit dabei", also das heißt, dass wir Liedtexte, die es schon gibt, auf das Lachen umformuliert werden und Tanzen ist auch ein ganz wichtiges Element. Was eben insgesamt das Wohlbefinden, die Kreativität unterstützen und befördern und das Ganze zu einer kurzweiligen äußerst entspannenden Lachyogastunde macht. Und die Yogis, die dann kommen, sind das dann eher welche, die wirklich so ein bisschen traurig sind oder niedergeschlagen oder kommen die auch mit super guter Laune?

Ja, genau! Also das Selbstwertgefühl, das steigt. Und das ist der eine Punkt, was das Selbstwertgefühl betrifft, und das Lachen hat aber auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Da könnte man jetzt allein nochmal eine Viertelstunde irgendwas erzählen. Aber ich sag nur ein paar zentrale Punkte: Also, es gibt eine große Bandbreite an Menschen, die da Lach Yoga mitmachen. Es gibt natürlich oder auch einige, die auch einfach eine schwere Geschichte hinter sich haben und da mit dem Lach Yoga wieder den Weg ins Leben finden und gleichzeitig ist es auch so, dass jeder Mensch, der gesund ist und arbeitet, nach einer anstrengenden Arbeitswoche auch kaputt ist und voll ist, sich geärgert hat und sich Sorgen macht und wir machen hier in Münster das Lach Yoga Freitag abends von 19 bis 20 Uhr im Gesundheitshaus und da kommen dann so viele und die sagen dann, es ist einfach gut am Ende der Woche, das Wochenende beginnt, einfach alles wegzulachen und mit ner guten positiven Stimmung ins Wochenende reinzugehen.

Ja, genau! Also das Selbstwertgefühl, das steigt. Und das ist der eine Punkt, was das Selbstwertgefühl betrifft, und das Lachen hat aber auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Da könnte man jetzt allein nochmal eine Viertelstunde irgendwas erzählen. Aber ich sag nur ein paar zentrale Punkte: Ja, das klingt wirklich schön.

Ja, genau! Also das Selbstwertgefühl, das steigt. Und das ist der eine Punkt, was das Selbstwertgefühl betrifft, und das Lachen hat aber auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Da könnte man jetzt allein nochmal eine Viertelstunde irgendwas erzählen. Aber ich sag nur ein paar zentrale Punkte: Und wie gesagt, von daher hat es alles, es gibt Krankheitsbilder, einige, wo das auch gut ist das Lach Yoga und wie gesagt, aber eben auch jemand, der nach einer anstrengenden Woche vom Lernen und Arbeiten einfach zu kommen und den Frust, den Stress, die Anstrengung, alles loszuwerden und neu aufzutanken.

Ja, genau! Also das Selbstwertgefühl, das steigt. Und das ist der eine Punkt, was das Selbstwertgefühl betrifft, und das Lachen hat aber auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Da könnte man jetzt allein nochmal eine Viertelstunde irgendwas erzählen. Aber ich sag nur ein paar zentrale Punkte: Ja, klingt sehr entspannt.

Ja, genau! Also das Selbstwertgefühl, das steigt. Und das ist der eine Punkt, was das Selbstwertgefühl betrifft, und das Lachen hat aber auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Da könnte man jetzt allein nochmal eine Viertelstunde irgendwas erzählen. Aber ich sag nur ein paar zentrale Punkte: Wenn man jetzt aber nicht in Münster wohnt, wie findet man denn dann so zu einer Lachyogastunde, wenn man das mal ausprobieren möchte?

Also, es gibt da zwei Möglichkeiten. Zum einen die Internetseite www.lachclub.info. Da sind die ganzen Lachclubs, die es gibt in Deutschland oder im deutschsprachigen Raum aufgeführt und wie häufig die sich treffen, wann und wo und Ansprech...Kontaktadressen und auch sonstige Lachyogaevents, darauf wird hingewiesen. Und es gibt eben auch eine Seite www.lachen-online.de Da ist dann aufgeführt, welche Online-Angebote es gibt. Und es gibt viele, also täglich Angebote, wo man einfach mitmachen kann, die auch nichts kosten. Das sind dann teilweise 20-, 30-minütige Lachyogaangebote und da kann man dann einfach mal das ausprobieren, wobei natürlich das Onlinelachen nochmal anders ist als das Lachen in Präsenz, aber man kann schon mal einen Eindruck kriegen und was ich auch total spannende finde, ist eben da auch der Hinweis, wo man zum Beispiel mit dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria, wo man mit dem zum Beispiel online lachen kann. Also der bietet mehrere Termine in der Woche, wo man sich einfach mal dazu schalten kann und mitmachen kann und einen Eindruck bekommt. Ja. Und weil dann eben auch wirklich aus allen Ländern dann auch Leute mit dabei sind. Ach, witzig! ja! Weißt Du, wie groß die Kurse dann sind? Ob man dann mit tausenden zusammen lacht? Also, ich überlege grade, es gibt ja einmal im Jahr, immer am ersten Sonntag im Mai, gibt´s den Weltlachtag und da waren dann tatsächlich auch, ich glaube dieses Jahr, tausend Leute mit dabei! Wahnsinn! Ich hab´s auch mit 500 schon erlebt und genau, sagen wir mal so, er bietet das 3 mal die Woche, kann man´s eben auch, das ist dann 14: 30-15:30, irgendwann die Ecke, und da werden mit Sicherheit nicht so viele dabei sein. Das weiß ich jetzt nicht, aber wie gesagt, einfach mal ausprobieren. Man wird da auch nicht, in der Regel nicht, persönlich angesprochen, sondern man schaltet sich da rein und lacht dann da einfach mit. Ja, toll! Ja, genau! Englisch verstehen ist dann an der Stelle ganz hilfreich, aber man kann natürlich das Lachen auch ohne Englischkenntnisse verstehen. Ja! Ist ja so eine universelle Sprache zum Glück, ne? Ganz genau! Das macht´s dann auch leiht und einfach! Ja. Toll! Du, das war super interessant! Jetzt haben wir mal so ein bisschen über das Lachen auch an sich erfahren und wie das in Verbindung mit Yoga zusammenhängt und ich danke Dir ganz herzlich, dass Du hier warst und uns hier so ein bisschen die Folge verschönt hast! haha haha... Genau, wir können ja am Schluss noch ein bisschen lachen... hihihi hihihi... weil das erzähl ich jetzt noch, am Ende einer Lachyogastunde setzen wir uns dann meistens auch im Kreis, oder man kann sich dann auch hinlegen auf eine Matte, und dann hat man einfach nochmal Zeit unabhängig von irgendwelchen Übungen, man lacht dann einfach und hat dann nochmal ein paar Minuten Zeit zu lachen und dann kommen dann noch immer mal dann so ein paar Lachflashs bei einigen, das wird dann immer nochmal so richtig intensiv. Genau! Und danach gibt´s dann eine Entspannung und genau, wie gesagt, einfach mal ausprobieren, wer Interesse hat. Ja. Gut, man hat dann schnell, wenn man das neu macht, das Gefühl, hallo, das ist jetzt aber ein bisschen komisch und das ist voll peinlich oder so, also dieses Gefühl das kann natürlich kommen und es ist ungewöhnlich, dass man das macht, ohne Grund zu lachen und diese verspielten Übungen dabei, aber ausprobieren und einfach mal diese hinderlichen Gedanken mal bei Seite schieben und gucken, was es bewirkt. Hm. Das ist das Zentrale! Also dass es hinterher einem gut geht und wenn das erreicht ist, auch wenn man womöglich eine ganze Stunde da mitgelacht hat und kein mal das Gefühl hatte, das war jetzt mal so ‘n richtiges Lachen von innen heraus, trotzdem hat das Lachen positive Wirkungen gehabt und das ist der zentrale Punkt, das man... und so sind auch schon manche zum Lachen gekommen, zum  Lach Yoga, die dachten, das geht ja gar nicht, was die da machen oder was wir da machen, aber die haben sich nach so ner Lachstunde, Lachyogastunde, total wohl, gut entspannt gefühlt und haben gesagt, Okay, komm ich auch wieder. Ja, vielleicht geht das ja uns auch so, wenn wir das jetzt mal ausprobieren. Gerne! Du hast uns auf jeden Fall viel Appetit gemacht! Ja, das freut mich! Ok. Vielen Dank. Gerne! Tschüss... Tschüss...

Also, es gibt da zwei Möglichkeiten. Zum einen die Internetseite www.lachclub.info. Da sind die ganzen Lachclubs, die es gibt in Deutschland oder im deutschsprachigen Raum aufgeführt und wie häufig die sich treffen, wann und wo und Ansprech...Kontaktadressen und auch sonstige Lachyogaevents, darauf wird hingewiesen. Und es gibt eben auch eine Seite www.lachen-online.de Da ist dann aufgeführt, welche Online-Angebote es gibt. Und es gibt viele, also täglich Angebote, wo man einfach mitmachen kann, die auch nichts kosten. Das sind dann teilweise 20-, 30-minütige Lachyogaangebote und da kann man dann einfach mal das ausprobieren, wobei natürlich das Onlinelachen nochmal anders ist als das Lachen in Präsenz, aber man kann schon mal einen Eindruck kriegen und was ich auch total spannende finde, ist eben da auch der Hinweis, wo man zum Beispiel mit dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria, wo man mit dem zum Beispiel online lachen kann. Also der bietet mehrere Termine in der Woche, wo man sich einfach mal dazu schalten kann und mitmachen kann und einen Eindruck bekommt. Ja. Und weil dann eben auch wirklich aus allen Ländern dann auch Leute mit dabei sind. Ach, witzig! ja! Weißt Du, wie groß die Kurse dann sind? Ob man dann mit tausenden zusammen lacht? Also, ich überlege grade, es gibt ja einmal im Jahr, immer am ersten Sonntag im Mai, gibt´s den Weltlachtag und da waren dann tatsächlich auch, ich glaube dieses Jahr, tausend Leute mit dabei! Wahnsinn! Ich hab´s auch mit 500 schon erlebt und genau, sagen wir mal so, er bietet das 3 mal die Woche, kann man´s eben auch, das ist dann 14: In der nächsten Folge, am 25. November, geht es um Jivamukti Yoga, eine Ode an die Befreiung. An die Befreiung des Körpers, der Seele und des Geistes. Und wie das beim Jivamukti Yoga so funktioniert und wie man am Ende vielleicht die Befreiung erlangen kann, das erfährst Du in der nächsten Folge!